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5 benefícios da meditação no trabalho que você precisa conhecer

18 jun 2019

5 benefícios da meditação no trabalho que você precisa conhecer

Com a correria, o aumento do fluxo de trabalho e o estresse do dia a dia, cada vez mais as pessoas têm encontrado os benefícios da meditação ao procurarem por saúde e bem-estar. A técnica promove equilíbrio da mente e do corpo, resultando em um estado de concentração e descanso profundo.

Por isso, a área de Recursos Humanos de muitas empresas está adotando a meditação como estratégia para promover mais qualidade de vida aos colaboradores e aumentar a produtividade da companhia. Para que possa conhecer melhor os benefícios da meditação no trabalho, confira o artigo!

1. Aumento da concentração e produtividade

A meditação ajuda os praticantes a desenvolverem foco e concentração, voltando à atenção para aspectos simples que passam despercebidos como a respiração, saída e entrada do ar, e movimentos de cada parte do nosso corpo.

Dessa forma, a técnica estimula e treina a mente a se concentrar de forma mais fácil e simples. Com o tempo, os praticantes conseguem focar nas atividades do dia a dia, evitando a procrastinação e aumentando a produtividade no trabalho.

2. Redução de estresse

O estresse surge em situações em que não há espaço na mente para avaliar os problemas e tomar decisões. A pressão e tensão tomam conta do corpo e os sintomas são extremamente prejudiciais à saúde, podendo resultar em dor muscular, enxaqueca, imunidade baixa, depressão, entre outros.

A meditação consegue acalmar os pensamentos e abrir espaço para a mente refletir com calma e tomar as decisões sem dificuldade. A técnica aumenta a sensação de paz, calma e equilíbrio interior — necessária para afastar a tensão e reduzir o estresse.

3. Melhoria do clima organizacional

Outro grande benefício da meditação no trabalho é a melhora no clima organizacional da empresa. Com colaboradores mais relaxados e calmos, a compreensão aumenta, os elos de amizade se fortalecem, as relações ficam mais pacíficas e respeitosas. Ótimas condições para que as equipes consigam trabalhar unidas e integradas com foco no cumprimento de metas e alcance de bons resultados.

4. Colaboradores mais criativos e proativos

Com a mente e corpo em sintonia, a criatividade e proatividade aumentam. O reflexo no trabalho é nítido, os colaboradores passam a tomar decisões de forma inteligente e precisa, novas soluções e ideias surgem tornando o negócio mais dinâmico e lucrativo.

5. Redução do tempo das execuções de tarefas

Com a concentração, foco, criatividade, proatividade e calma em alta, fica muito mais fácil executar as tarefas cotidianas sem estresse. Assim, o tempo é otimizado e a motivação aumenta para trabalhar de forma eficiente e natural. O rendimento cresce e tanto o colaborador quanto a empresa desfrutam desse benefício.

Diante de tantos benefícios da meditação no trabalho, o RH pode criar uma cultura de meditação e pausa na empresa, estabelecendo novas regras para promover a prática da técnica, organizar o trabalho dos colaboradores e incentivar a comunicação efetiva. Os resultados positivos logo poderão ser notados com equipes mais motivadas e produtivas.

Gostou do artigo? Então compartilhe com seus colegas de trabalho para disseminar a prática da meditação e seus principais benefícios!